Ida Hedman

Lempeää läsnäoloa
arjessa

PALUU LÄSNÄOLOON

Yhä voimakkaammin niin valo kuin maa kannustavat meitä laskeutumaan itseemme, hetkeen ja täyteläiseen läsnäoloon. Palaamaan kehoihimme, osaksi maata ja avautumaan sille suurelle elämänvirralle, joka lävitsemme jokainen hetki virtaa. Meitä pyydetään olemaan läsnä, läsnä koko voimallamme, jotta voisimme täydesti elää. Elää itseämme ja sieluntehtäväämme autenttisesti todeksi jokaisessa hetkessä, yhtenä maan ja valon kanssa, jokainen hetki vapaasti virraten, rentoutuen elämään, maailmankaikkeuden taian tiedostaen ja siihen sukeltaen.

Läsnäolo on vapaa ja virtaava tila, jossa keho rentoutuu, hermosto rauhoittuu ja mieli hiljenee. Maailma avartuu ja pääsemme palaamaan omaan, pyhään rytmiimme, elämään hetkestä toiseen tavalla, joka täydesti tukee kokonaisuuttamme.

Läsnäolo on hyvin kokonaisvaltainen tila, joka vapauttaa energiaa ja aktivoi omaa voimaa, tuo sinut linjaan itsesi kanssa ja auttaa sinua navigoimaan lempeästi ja pehmeästi arjessasi tavalla, joka heijastaa sisintäsi, tukee sinua ja kokonaisuuttasi. Läsnäolo tuo turvaa ja vakautta, vapauttaa mielen vaatimuksista, purkaa kaiken turhan ja tuo sinut lempeän rauhalliseen ja elämäntäyteiseen tilaan itsessäsi.

HETKI KERRALLAAN KOHTI RAUHAA JA ELÄMÄNVOIMAA

Elämme nopeatempoisessa maailmassa, joka kannustaa meitä suorittamaan. Jatkuvasti tekemään ja toimimaan, olemaan tehokkaita ja kiireisiä. Sydämessäni uskon kuitenkin, että elämämme ei pitäisi olla jatkuvaa suorittamista. Uskon sen sijaan, että meidän pitäisi elää itseämme kuunnellen ja sydämestämme käsin, omaa elämänrytmiämme kunnioittaen. 

Mitä enemmän olemme läsnä, sitä selkeämmin kuulemme oman sydämemme äänen. Löydämme rauhan itsestämme ja maailmasta ja pystymme toimimaan tavalla, joka tukee omaa kokonaisuuttamme. Elämään elämää, jossa voimme hyvin ja olemme onnellisia. Elämään omasta itsestämme ja omasta voimastamme käsin. 

Ja mitä enemmän olemme yhteydessä sydämeemme ja omaan voimaamme, sitä helpompi meidän on olla. Sitä paremmin voimme ja sitä paremmin pystymme myös olemaan läsnä maailmalle sen monimuotoisuudessa. Sitä vahvemmin pystymme jakamaan omia mielettömiä lahjojamme muiden kanssa, sitä voimakkaammin rakastaa, hyväksyä ja elää harmoniassa maailman kanssa. 

Uskon, että läsnäolo on avain kaikkeen. Koska me elämme jokainen hetki, tiedostimme sen tai emme, ja mitä vahvemmin tiedostamme jokaisen hetken, sitä vahvemmin myös elämme. Täydesti ja ehdoitta. 

Läsnäolo ei tarkoita irtautumista elämästä tai ajan pysähtymistä. Se tarkoittaa antautumista ja jokaisen hetken täydesti elämistä. Täyden huomion antamisen kullekin hetkelle, asialle, ololle. Jokaisen hetken hyväksymistä juuri sellaisenaan, oman itsensä hyväksymistä jokaisena hetkenä juuri sellaisena kuin on.

Olen itse harjoitellut läsnäoloa monin eri tavoin vuosien ajan ja läsnäolo on avannut minulle aivan uudenlaisen elämän. Elämän, jossa on vähemmän pelkoa, stressiä ja ahdistusta. Elämän, jota elän täydemmin. Päiviä, jotka muistan. Hetkiä toistensa perään, jotka täydellisessä epätäydellisyydessään luovat elämäni valloittavan aikajanan. 

Kokemuksista on tullut syvempiä, suhde itseeni voimistunut ja täyttynyt rakkaudella. Suhde kanssakulkijoideni kanssa on voimistunut, syventynyt ja tuonut uusia ulottuvuuksia. Ennen kaikkea olen läsnäolon kautta pystynyt päästämään irti kaikesta siitä, mikä ei palvele minua ja sen sijaan keskittynyt niihin asioihin, jotka tukevat minua, omaa kokonaisuuttani ja elämääni. Läsnäolo on mahdollistanut unelmieni elämisen ja unelmaelämän valitsemisen jokainen hetki. 

LÄSNÄOLOHARJOITUS OSANA ARKEA

Haluan auttaa sinua olemaan täydesti läsnä arjessasi, auttaa sinua palaamaan itseesi, kehoosi, hetkeen ja siihen tilaan, maailmaan, jossa kussakin hetkessä olet ja elät. Tätä varten olen luonut ihanan, lempeän ja vapaan harjoituksen, joka toteutuu täydesti viestien kautta, joiden tarkoitus on toimia muistuttajina ja palauttajina hetkessä.

LEMPEÄÄ LÄSNÄOLOA ARJESSA

Läsnäoloharjoitus toteutuu Whatsappin välityksellä. Lähetän sinulle jokainen arkipäivä kolmesti päivässä viestin, joka auttaa sinua palaamaan hetkeen ja aktiivisesti arjessasi harjoittelemaan läsnäoloa.

Viestit toimivat aktiivisena tukena läsnäoloharjoituksessa ja niiden tarkoitus on palauttaa sinut hetkeen riippumatta siitä missä olet ja mitä teet. 

Muistutukset ovat pieniä, mutta tehokkaita. Jokainen viesti on luotu sellaiseksi, että voit sen sisäistää ja toteuttaa tilanteesta riippumatta. Jokaisen viestin tarkoitus on auttaa sinua tulemaan läsnä arjen eri tilanteissa, muistuttaa sinua palaamaan kehoosi, hengitykseesi, siihen tilaan, jossa olet, siihen hetkeen, jota elät.

Unohdamme helposti läsnäolon arjen kiireiden keskellä  ja tämän takia mitä pienimmätkin harjoitukset ovat valtavan suuria ja tehokkaita muistuttajia läsnäolosta, omasta itsestä ja ympäröivästä maailmasta tässä hetkessä.

Harjoitukset eivät vie aikaa, mutta vaativat sinulta hieman keskittymistä ja antautumista. Halua olla läsnä ja kohdata kaikki se, mikä itsestä kumpuaa läsnäolon myötä. Halua elää ja kokea elämää jokainen hetki. 

Uskon täydesti, että pystyt olemaan läsnä jokainen hetki, jos vain annat itsellesi tilaa ja aikaa olla läsnä. Tilaa ja aikaa rauhoittua tähän hetkeen, sulautua elämään ja tuntea kuinka olet osa elämän kaunista rytmiä — aivan jokainen hetki.

KENELLE HARJOITUS SOPII?

Sinulle, joka haluat helpolla tavalla olla voimakkaammin läsnä itsessäsi ja elämässäsi.

Sinulle, joka haluat irtaantua arjen kiireestä ja stressistä, palata tähän hetkeen ja löytää rauhan tästä hetkestä.

Sinulle, joka olet valmis elämään täydesti ja läsnäolevasti, antautua elämälle ja kaikille sen ihmeille, tässä ja nyt, aivan jokainen hetki.

Olen suunnitellut harjoituksen mahdollisimman helpoksi vastaanottaa, sellaiseksi, joka toimii tukenasi arjessa, tuo sinut lempeästi läsnäolevaksi itseesi ja elämääsi.

Viestit eivät tuo painetta tai nostata kiirettä – päinvastoin, ne ovat luotuja tuomaan rauhaa ja auttamaan sinua palaamaan hetkeen. Lataan myös jokaisen viestin puhtaalla valolla, joka tukee sinua siellä missä olet.

ILMOITTAUDU MUKAAN LEMPEÄÄN LÄSNÄOLOHARJOITUKSEEN

IDA HEDMAN

Olen jakanut läsnäolon viisauksia ja oppeja jo vuosia. Ensimmäisen läsnäoloon keskittyvän kurssin pidin vuonna 2018, ja vuosi vuodelta jokainen läsnäolokurssi on saanut syvyyttä, tuonut mukanaan uutta, avannut läsnäoloa yhä useammalle säihkysielulle.

Läsnäolo on ollut yksi oman elämäni suurimpia ahaa-elämyksiä, avannut oman todellisuuteni aivan uudelle tasolle, tuonut minulle valtavasti iloa – ja minä haluan tämän harjoituksen kautta jakaa tätä läsnäolevaa elämäniloa kanssasi.