Ida Hedman

Vesi on mieletön elementti, joka puhdistaa ja eheyttää, käärii kehon turvalliseen syliin, jossa hermosto rauhoittuu ja liike kevenee. Vesi on voimassaan kevyt, kantaa itsessään luonnollista iloa ja vapautta, ja mahdollistaa syvän laskeutumisen läsnäoloon liikkeen kautta.

Haluan tuoda sinulle läsnäoloharjoituksen liikkeeseen ja aktivoida elämänvoimaasi ja -iloasi inspiroivan, iloisen ja leikkisän vesitreenin kautta.

Olet sydämellisesti tervetullut liikkumaan kanssani vedessä!

YKSILÖVALMENNUS

Tarjoan sinulle henkilökohtaista vesiliikuntaohjelmaa, jonka avulla pääset vahvistamaan kehoa ja aktivoimaan energiaasi. Luon ohjelman kanssasi vastaamaan omia fyysisiä ja henkisiä tarpeitasi ja tavoitteitasi.

Vesiliikuntaohjelmassa yhdistyy aerobinen liike, uinti, lihaskuntoharjoitukset, liikkuvuus-, rentoutus-, hengitys- ja energiaharjoitukset tavalla, joka parhaiten tukee sinua ja kokonaisuuttasi tässä hetkessä. 

Minun missionani on tuoda sinulle iloa ja keveyttä kokonaisuuteesi, auttaa sinua liikkumaan tavalla, joka nostattaa energiaasi ja vahvistaa elämänvoimaasi. 

Henkilökohtainen vesiliikuntaohjelma rakentuu alkutapaamisesta etänä, jolloin kartoitan sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi. Tämän jälkeen luon sinulle henkilökohtaisen vesiliikuntaohjelman, jonka käymme yhdessä altaalla lävitse. Pääset kokeilemaan ja harjoittelemaan liikkeitä kanssani, jonka jälkeen saat ohjelman kirjallisena itsellesi ja pääset treenaamaan itseksesi silloin kun sinulle sopii.

Sinun taustallasi ei ole väliä: sinun ei tarvitse osata uida, vesi saa jännittää ja viimeisestä liikuntahetkestä saa olla aikaa. Kohtaan sinut sellaisena kuin olet ja lähdemme yhdessä rakentamaan sinulle sellaista vesiliikuntaohjelmaa, joka parhaiten tukee sinua elämäntilanteessasi.

MISSÄ

Asun Maalahdessa ja voin tavata sinut esimerkiksi Vaasan, Mustasaaren, Närpiön tai Laihian uimahallilla.

Pääkaupunkiseudulla käyn säännöllisesti ja allastapaamisia voi sopia Helsinkiin tai Espooseen seuraavan kerran: 2.1., 3.1. ja 4.1. Huom! Etätapaaminen joulukuun puolella.

Varaa aika ensimmäiseen tapaamiseen allaolevan lomakkeen kautta.

OLE MINUUN YHTEYDESSÄ & VARAA AIKA ENSIMMÄISEEN TAPAAMISEEN

Täytä tietosi alla olevaan lomakkeeseen ja kerro viestikentässä missä olet (Pohjanmaa/pääkaupunkiseutu) ja mitkä ajankohdat sopisivat sinulle etätapaamiseen. Palaan asiaan sähköpositse kahden arkipäivän sisällä.

IDA HEDMAN

Vesi, uiminen ja vedessä oleminen on aina ollut minulle suuri ilon ja onnen lähde. Olen työskennellyt niin snorklausoppaana kuin aloittanut merenkulunopinnot, kunnes 2025 löysin oman polkuni vedessä ja kouluttauduin Folkhälsanilla uimaopettajaksi ja vesiliikuntaohjaajaksi.

Vedessä liikkuminen tuo minulle valtavasti iloa, pyrin jokaisella tunnillani tuomaan keskityksen läsnäoloon ja nautintoon, jotta sinä voisit heittäytyä liikkumisen iloon ja leikkiin ja hetkeksi päästämään irti paineesta ja suorittamisesta, ja samalla vahvistaa ja tukea kehoasi.

Työssäni haluan tukea sinua liikkumaan ilosta ja innostuksesta käsin, kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen, omaa kokonaisuuttasi kokonaisvaltaisesti vahvistaen. 

Jatkokouluttaudun jatkuvasti ja käyn säännöllisesti ensiapukoulutuksessa, jotta voin tarjota sinulle mahdollisimman turvallisia, hyviä ja inspiroivia hetkiä vedessä.

RYHMÄTUNNIT TULOSSA!

Olen kiitollinen, jos sinulla on vinkata yksityistä allasta pääkaupunkiseudulla tai Pohjanmaalla erilaisia ryhmätunteja varten.

Vastaan ilolla kysymyksiin: adventuresofloveandlight@gmail.com

---